Психічне здоров’я — це не розкіш, а основа нашого життя.
Коли ми дбаємо про свій емоційний стан, ми зміцнюємо не лише душу, а й тіло.
10 жовтня світ відзначає Всесвітній день психічного здоров’я — нагадування про те, що внутрішня рівновага така ж важлива, як і фізичне здоров’я.
Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, коли людина може розвиватися, долати життєві виклики, працювати продуктивно й робити внесок у суспільство.
Сімейна лікарка Канівського ЦПМСД Людмила Хоменко в ефірі програми «Медичний вісник» на радіо «Магніт» поділилася простими, але дієвими порадами для збереження психічного здоров’я:
1. дотримуйтесь чіткого розпорядку дня;
2. рухайтесь щодня;
3. харчуйтеся повноцінно;
4. не уникайте тактильного контакту;
5. проводьте час із близькими;
6. говоріть про свої почуття;
7. спрощуйте побут — менше зайвого, більше спокою.
Якщо ж ви відчуваєте тривогу, втому, апатію чи інші симптоми, що не минають понад два тижні — не зволікайте.
Поговоріть із вашим сімейним лікарем. Він вислухає, підтримає і, за потреби, скерує до фахівця в сфері психічного здоров’я.
Пам’ятайте: просити про допомогу — це прояв сили, а не слабкості.
Бережіть себе — ваше психічне здоров’я варте турботи щодня.