Коронавірус!

А-а-а! Коронавірус! А-а-а, потрібно підвищувати імунітет! Скоро весна, а тіло ще не в порядку! А що з настроєм? На вулиці то сльота, то похмуро — і це неабияк тисне на нас. І що ж робити?

Перш за все подбай про свій здоровий сон!

Доросла людина має спати не менше 7 але не більше 9 годин на добу, в залежності від стану твого організму.

Ніхто не посперечається з тим, що сон це наше здоров’я, бо ж уві сні наш організм відновлюється після насиченого дня, заліковує свої рани, зміцнює імунітет та й взагалі бореться з хворобами.

Якщо ж ти спатимеш менше 7 годин, то можеш зіткнутися з такими захворюваннями, як:

  • діабет;
  • серцево-судинні захворювання, інсульт, високим кров’яним тиском;
  • збільшенням ваги та ожирінням;
  • порушенням імунної системи;
  • погіршення психічного здоров’я, депресії.

Друге: намагайся уникати стресів та людей, які несуть негативні емоції.

Не треба бути генієм, щоб розуміти, що негативні емоції погано впливають на здоров’я. На настрій, на імунітет, на серцево-судинну систему, на фізичне самопочуття й навіть на зовнішній вигляд.

Рекомендую уникати людей, які несуть негатив: думають та говорять тільки про погане.

Не лінуйся створювати приємну атмосферу вдома. Можна ж просто взяти й влаштувати невелике свято, без якогось приводу.

Але якщо так сталося, що з початком нового сезону, у вас загострилися певні хронічні захворювання, тоді радимо записатися на прийом до лікаря, щоб зустріти весну в повній бойовій готовності.

Телефон для запису 0800-218-424.

Previous Article
Next Article