Лише 39,6% українців мали нормальну вагу в 2019 році, тоді як 59,1% населення мали надмірну вагу, а 24,8% – ожиріння.
Про це свідчать результати дослідження STEPS щодо поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань в Україні.
Ожиріння є одним із основних факторів ризику виникнення таких захворювань, як діабет, серцево-судинні захворювання, інсульт та деякі види раку.
Щоб запобігти появі надмірної ваги та ожирінню, важливо:
- обмежити калорійність свого раціону за рахунок зниження рівня споживання жирів та цукру
- збільшити споживання фруктів і овочів, а також цільних злаків і горіхів
- регулярно займатись фізичними вправами (60 хвилин в день для дітей і 150 хвилин в тиждень для дорослих)
