Не забувайте підтримувати водний баланс організму! Питна вода відіграє ключову роль у збереженні вашого здоров’я та самопочуття.
Один з простих способів контролювати свій водний баланс — орієнтуватися на колір сечі. Світло-жовтий колір свідчить про достатню гідратацію, а темніший колір може вказувати на потребу в додатковій воді.
Норми споживання води варіюються, але в середньому, дорослій людині рекомендується випивати приблизно 30-35 мл води на 1 кг ваги на день. Звичайно, ця кількість може змінюватися в залежності від фізичної активності, клімату та інших індивідуальних особливостей.
Дбайте про своє здоров’я — пийте достатньо води щодня!
Ваш Канівський ЦПМСД.
