В розпал Новорічних свят на наших столах чого тільки не було, а що ще буде, адже попереду Різдво, тим не менш, сьогодні відзначається Міжнародний розвантажувальний день.
День, коли так необхідно привернути увагу до всього того, що ми споживаємо та нагадати про здорове харчування.
Але це не означає, що просто сьогодні, викидаємо все з холодильників і починаємо пити водичку та закушувати яблучком. Це так не працює. До розвантажувальних днів потрібно готуватися заздалегідь, і бажано перед цим порадитися з лікарем. Також розвантажувальні дні ліпше влаштовувати 1-2 рази на тиждень, але не більше і не варто їх ототожнювати з монодієтами.
А взагалі, харчуйтеся збалансовано, не переїдайте, їжте в задоволення, але коли відчуваєте, що вже наїлися, ліпше встати із за стола, не обов’язково з’їдати все що бачать очі.
Пам’ятайте, що їжа це не ворог, і не потрібно демонізувати ті чи інші продукти, все добре в міру!
Будьте здорові!