Кожен повинен знати про те, як холод впливає на організм, щоб вберегти себе від багатьох негативних наслідків.
Негативний вплив холоду на організм:
1. Ослаблення імунітету. Як би ми не старалися зберегти свою імунну систему, з настанням холодів вона все одно слабне, тому, восени та взимку в людини більше шансів підхопити інфекцію, грип чи інше захворювання.
2. Астма. Її напади частіше можуть виникати в тих людей, у яких наявні проблеми з органами дихання. Проте, напад астми може статися і в здорової людини, оскільки вдихання холодного повітря ротом може спровокувати спазм легень.
3. Мігрень. При низькій температурі падає атмосферний тиск, що може провокувати мігрень. Щоб уникнути нападу мігрені, варто тримати голову в теплі.
Позитивний вплив холоду на організм:
1. Швидко згорає жир. Вченими доведено, що холод допомагає організму швидко та ефективно боротися з жировими відкладеннями. Низька температура сприяє виробленню й запасанню корисного бурого жиру та згоранню білої жирової тканини.
2. Зменшення запалення м’язів. Люди, які займаються спортом за низьких температур, відновлюються після активних занять набагато швидше ніж ті, хто тренується в теплі. Холод позбавляє запалення та зменшує біль.
3. Покращення мозкової активності. Вчені довели, що при холоді наш мозок здатний краще працювати. Коли за вікном мороз, дощ чи сніг, приймати рішення, навчатися стає набагато легше, адже в мозку з’являється доступ до свіжого кисню.
Не дивлячись на те, що холод може й позитивно впливати на наш організм, важливо пам’ятати правила, які вбережуть вас від переохолодження: перед тим, як вийти на вулицю, з’їжте щось гаряче (суп тощо); не куріть на морозі – це може призвести до спазму судин; не носіть вузьке зимове взуття, оскільки воно порушує кровообіг ніг; одягайтесь тепліше.